독후감)아주 작은 습관의 힘, 제임스 클리어, 줄거리, 느낀점

아주 작은 습관의 힘

단계적이고 체계적인 자기계발 방법을 찾는 사람들을 위한 『아주 작은 습관의 힘』. 고교 시절 촉망받는 야구선수였던 저자는 연습 중 동료의 야구 배트에 얼굴을 정통으로 강타당하는 큰 사고를 당했고, 걸을 수조차 없었던 저자는 절망에 빠지는 대신 지금 당장 할 수 있는 아주 작은 일이라도 찾아 그것을 반복하자고 마음먹었다. 그 후 매일 걷기 연습을 해서 6개월 만에 운동을 할 수 있게 되었고, 6년 후에는 대학 최고 남자 선수가 되었다. 그 후 자신을 인생의 나락에서 구해준 아주 작은 습관의 힘을 전 세계에 알리는 최고의 자기계발 전문가가 된 저자는 이 책에서 자신의 생생한 경험과 생물학, 뇌과학, 심리학의 최신 연구 결과를 집약해서 습관 하나로 인생을 변화시킬 수 있는 노하우를 제시한다. 저자는 더 나은 습관을 세우는 계획에 대해 단계별로 소개한다. 습관을 만들기 위해서는 결심이 분명해야 하고(제1법칙), 매력적이어야 하며(제2법칙), 쉬워야 하고(제3법칙), 만족스러워 하는데(제4법칙), 이 네 가지 법칙을 바탕으로 어떻게 하면 빠르고, 효율적이고, 확실하게 변화할 수 있는지 알려준다. 금연, 다이어트에서부터 비즈니스에서 탁월한 성과를 이뤄내기까지 누구나 쉽게 이해하고 적용할 수 있는 방식으로 습관을 세우고 삶을 변화시키는 과학적인 방법을 설명한다. 저자는 사소하고 별것 아닌 일이라도 몇 년 동안 꾸준히 해나가면 정말로 놀랄 만한 결과가 나타난다고 이야기하며 이 책에서 제안하는 방법으로 매일 조금씩 좋은 습관을 만든다면 무엇을 결심하든 원하는 것을 얻을 수 있다는 용기와 희망을 전한다.

저자

제임스 클리어

출판

비즈니스북스

출판일

2019.02.26

 아주 작은 습관의 힘에서 저자는 성공에 도달하기 위한 새로운 접근방식을 제시한다.
'성공을 위해서는 목표가 중요하다'라는 많은 자기 계발 서적이 맺는 결론과 다르게 저자는 '성공은 도달해야 할 목표나 결승점이 아니라 발전하기 위한 시스템이고, 개선을 위한 끝없는 과정이다'라고 말하고 있다.
아주 작은 습관이 상상 이상의 결과를 가져온다는 것이다.
 

이 책의 주요내용

 작은 습관이 우리의 삶을 변화 시킬 수 있을까?
초기에 작은 변화는 의미 없어 보이지만 점차적으로 작은 변화들이 쌓이면 인생의 저울이 움직이기 시작한다.
작은 변화로 삶의 터닝포인트를 맞이하고 좋은 습관의 시스템이 우리를 위해 움직이기 시작한다.
올림픽 금메달리스트, 상을 받은 예술가들, 비지니스 리더, 구조대 의사, 스타 코미디언 등 위대한 성과를 낸 사람들도 아주 작지만 꾸준하고 끊임없는 향상을 통해 전진하여 성공을 이루었다.
좋은 습관을 만들기 위해서는 습관을 '분명하게', '매력적으로', '하기 쉽게', '만족스럽게' 만들어야 한다.
이렇게 하여 습관을 지속적으로 유지할 수 있다.
 
많은 성공과 변화가 하루 아침에 이루어진 것이 아니라 끊임없는 노력과 습관으로 이루어졌다는 사례는 매우 많다.
저자인 제임스 클리어도 고등학교 때 얼굴이 함몰되는 사고를 당하고 걷기도 힘든 상태에서 재활 및 끊임없는 노력으로 대학부 최고의 야구 선수가 되었다.
내가 가지고 있는 지식은 그동안의 학습 습관이 쌓인 결과이다.
지금의 내 몸무게는 그동안의 식습관과 운동습관이 쌓인 결과이다.
방 안의 잡동사니들은 그 동안의 청소 습관이 쌓인 결과이다.
우리는 우리가 반복해서 했던 일의 결과를 얻는다는 것을 잘 알고 있다.
반대로 급작스럽게 시행하기 어려운 계획을 세워 실패한 사례는 무수히 많다.
너무 무리한 다이어트 계획을 세워 중간에 포기하고 오히려 더 살이 쪘다 던 지, 무리한 운동으로 오히려 부상을 입었다 던 지 하는 사례는 주변에서 매우 많이 볼 수 있다.
 

이 책을 나에 적용시키기

 이 책을 두가지 측면으로 나에게 적용할 수 있다.
첫 번째는 개인으로서 '자기계발 측면'이며, 두 번째는 회사에서 '사회생활 측면'이다.
첫 번째, 자기계발 측면에서는 건강을 위해 운동하는 습관과 지식습득을 위해 독서와 영어공부를 하는 습관에 적용할 수 있다.
내가 이루고 싶은 것을 이루고, 내가 되고 싶은 모습에 다가가기 위해 좋은 습관을 활용하는 것이다.
두 번째, 사회생활 측면에서는 구성원 개인과 회사를 발전시키기 위해 좋은 습관을 활용하는 것이다.
이는 조직을 발전시키는데 매우 중요하다.
그 부서의 좋은 습관들이 있다면 그것은 곧 행동으로 이어지고, 그 행동은 부서원들의 생각으로 이어질 것이다.
이러한 좋은 습관을 부대원에게 갖도록 한다면 얼마나 큰 도움이 되겠는가?
작은 습관을 시스템으로 갖춘다면 개인에게도, 단체에게도 좋은 영향을 줄 것이다.
작은 습관을 무시하지 말자!