팔자주름 없애는 운동, 예방법 및 팔자주름 생기는 습관

팔자주름 없애는 운동, 예방법 및 팔자주름 생기는 습관

안녕하세요. 책을 사랑하는 사업가입니다. 오늘은 팔자주름 없애는 운동, 예방법 및 팔자주름 생기는 습관에 대해 알아보겠습니다.

팔자주름

 

 

 

1. 팔자주름의 정의와 원인

팔자주름은 입가에 여덟 팔(八) 자로주로 나이, 유전, 피부의 수분 부족, 그리고 자외선 노출 등 여러 가지 요인으로 인해 발생합니다. 특히, 피부의 콜라겐과 엘라스틴이 감소하면서 피부가 처지고 주름이 생기기 쉬워집니다. 또한, 자주 얼굴을 찡그리거나 턱을 괴는 습관으로 팔자주름을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 팔자주름은 얼굴에 생기는 주름 중에서도 생기기 쉬울뿐더러, 첫인상에 많은 영향을 끼치기 때문에 잘 관리하지 않으면 노안의 지름길로 갈 수 있습니다. 팔자주름 없애는 운동, 예방법 및 팔자주름 생기는 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.

팔자주름 할머니

 

 

2. 팔자주름 없애는 운동

팔자주름 마사지

팔자주름 운동법은 여러가지가 있는데 먼저 효과가 제일 좋은 팔자주름 마사지에 대해서 알아보겠습니다. 입 안쪽에 검지를 넣어 팔자주름이 시작하는 부분을 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러 피부를 늘려 30초간 마사지합니다. 30초간 한 부위를 꾹 누르고만 있어도 된답니다. 이 마사지는 팔자주름 주변의 근막을 풀고 팔자주름 주변의 콜라겐 배열을 고르게 해 팔자주름을 완화하는 원리라고 합니다.

 

다음은 팔자주름 없애는 얼굴근육 운동에 대해 알아보겠습니다. 얼굴 근육운동은 야옹 운동, 잇몸 훑기 운동, 아에이오우 운동 3가지가 있습니다. 쉽게 할 수 있는 간단한 운동이지만 꾸준히 한다면 팔자주름이 한결 옅어질 수 있습니다.

팔자주름 없애는 근육 운동

- 야옹운동은 입 주변 근육을 최대한 사용해 '야'라고 말하듯 크게 벌리고, '옹'이라고 말하듯 입술을 안으로 말아 입 주변 근육을 늘리는 운동입니다. '야' 모양보다 '옹' 모양이 근육을 푸는 데 효과적이라고 합니다.

- 잇몸 훑기 운동은 혀를 사용하는 운동입니다. 혀를 왼쪽 윗잇몸부터 아랫잇몸까지 원을 그리며 훑는 거예요. 시계 방향, 시계 반대 방향으로 바꿔가면서 여러 번 반복해서 하시면 된답니다.

- 아에이오우 운동. 마지막으로 아에이오우 운동은 얼굴 근육과 입술을 최대한 사용해 '아-에-이-오-우' 입모양을 만들면 되는 운동입니다.

 

 

 

3. 팔자주름 예방법 및 팔자주름 생기는 습관

팔자주름 예방법

 

팔자주름은 일상생활의 습관만 개선해도 쉽게 예방할 수 있습니다. 우선 주름이 안생기게 하려면 피부를 촉촉하게 해 주는 게 제일 중요합니다. 자기 전이나 일어난 후에 물을 충분히 마시고 일상생활 틈틈이 물을 마시는 게 중요합니다. 그리고 수분크림과 영양크림을 꼼꼼히 발라 피부가 메마르지 않게 해 주는 게 좋습니다. 콜라겐을 먹어주면 충분한 보습과 영양분으로 피부노화를 방지할 수 있습니다. 술은 피부 속 모세혈관을 확장시켜 피부의 수분이 날아가게 합니다. 금주를 기본 원칙으로 삼되, 술을 마실 수 밖에 없는 상황이라면 과일과 채소처럼 수분이 많은 안주를 곁들이는 걸 추천합니다.

앞서 말씀드린 얼굴의 근육을 이완하는 ‘얼굴 스트레칭’을 해주는 것이 최선의 예방책입니다. 팔자주름 예방 운동을 하면 얼굴의 혈액순환을 촉진하고, 표정근의 긴장을 풀어 인상이 부드러워지는 효과가 있습니다. 시간 날 때마다 틈틈이 해주면 효과가 좋습니다. 

 

다음은 팔자주름 생기는 습관입니다. 우선, 자신도 모르게 입을 과도하게 오므리는 습관이 있다면 고치는게 좋습니다. 빨대로 음료를 마실 때 입술로 빨대를 감싸며 오므리는 게 대표적입니다. 입과 입술은 얼굴 다른 부위보다 피부 조직이 얇습니다. 그러므로 자주 오므리면 피부가 접힌 결대로 주름이 생기기 쉽습니다. 입구가 좁은 물병에 입을 대고 음료를 마실 때도 마찬가지입니다. 입과 병 입구 사이에 빈틈이 없게 하려 입술을 지나치게 오므리는 건 좋지 않습니다. 입을 오므리는 일이 없도록 컵에 물을 따라 마시는 편이 낫습니다.

 

흡연도 비슷한 이유로 팔자주름을 짙게 합니다. 담배를 입에 물고 숨을 들이마시는 동작에 입가 근육이 많이 쓰이기 때문입니다. 추가적으로 담배 속 독성 물질이 피부 탄력을 떨어뜨리고 피부 재생을 방해하는 탓도 있습니다. 엎드리거나 옆으로 누워서 자는 습관도 팔자주름을 유발합니다. 베개에 볼이 눌리면, 입가에 옅게 있던 주름이 자극받아 더 짙어지는 이유입니다. 천장을 보고 바로 누운 자세로 자는 게 가장 좋습니다. 평소에 얼굴을 자주 찌푸리거나, 턱을 괴는 행동도 될 수 있으면 하지 않는 게 좋습니다.

 

오늘은 팔자주름 없애는 운동, 예방법 및 팔자주름 생기는 습관에 대해 알아봤습니다. 얼굴의 주름은 첫인상을 정하는 중요한 요소중에 하나입니다. 그중 팔자주름은 더욱 중요한데요. 일상 속의 작은 습관이 팔자주름을 예방하고 동안을 유지하는 비결이 될 수 있습니다. 우리 모두 건강한 피부와 건강한 삶을 살아요~~